Природна гармонія вашого організму
Відкрийте для себе силу йоги, що поєднує мудрість природи з турботою про ваше здоров'я. Приєднайтесь до тисяч людей старшого віку, які вже відчули користь від наших програм.
Розпочати подорож до здоров'яНаші сертифікати та досягнення
Ми пишаємося нашою кваліфікацією та визнанням професійних організацій у сфері йоги та здоров'я
Міжнародна сертифікація
200+ годин сертифікованого навчання йоги
Медичне партнерство
Співпраця з провідними оздоровчими центрами
10+ років досвіду
Досвід роботи зі старшим поколінням
Національне визнання
Нагороди за внесок у розвиток здорового способу життя
Наші кваліфікації
- Сертифіковані інструктори хатха-йоги для старшого віку
- Спеціалізація з терапевтичної йоги та відновлення
- Підготовка з анатомії та фізіології старіння
- Сертифікати з медитації та дихальних практик
Гарантії якості
Ми гарантуємо індивідуальний підхід до кожного учасника, безпечні та ефективні практики, адаптовані під потреби людей старшого віку. Наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та можливих обмежень у рухливості. Кожен інструктор пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми 55+ років та має досвід у сфері геронтології та реабілітації.
Кругові плани занять
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям у йозі
Стандартний
Всі плани включають безкоштовне пробне заняття
Наукові факти про користь йоги
Дослідження підтверджують ефективність йоги для покращення здоров'я людей старшого віку
Наукові дослідження
Міжнародні дослідження Гарвардської медичної школи та Національного інституту здоров'я показують, що регулярна практика йоги значно покращує фізичне та психічне здоров'я людей старше 55 років. Особливо ефективними виявляються м'які форми йоги, адаптовані під вікові особливості.
Дослідження також підтверджують, що йога допомагає підтримувати кісткову щільність, покращує серцево-судинну систему та сприяє збереженню когнітивних функцій. Регулярна практика медитації та дихальних вправ знижує рівень кортизолу та покращує загальну стійкість організму до стресів.
Персональний план йоги
Пройдіть короткий тест, щоб отримати рекомендації щодо найкращої програми йоги для вас
Основні параметри
Ваші цілі
Особливості
Ваша персональна рекомендація
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо Стандартний план з акцентом на м'які хатха-йога практики, дихальні вправи та медитацію. Початок з 2 занять на тиждень з поступовим збільшенням навантаження.
Отримати детальний планЕтапи вашої подорожі до здоров'я
Циклічний процес навчання та розвитку, де кожен етап підтримує наступний
Індивідуальна консультація
Оцінка вашого поточного стану здоров'я та визначення персональних цілей
Створення програми
Розробка індивідуального плану з урахуванням ваших особливостей та побажань
Початок практики
Перші заняття з детальним поясненням техніки та правильного виконання
Моніторинг прогресу
Регулярна оцінка досягнень та корекція програми за потребою
Адаптація та розвиток
Поступове ускладнення та поглиблення практики відповідно до прогресу
Підтримка результату
Довгострокова підтримка для збереження досягнутих результатів
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старшого віку
Початківці 8 питань
Чи підходить йога для людей без досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми почнемо з найпростіших поз та дихальних вправ, поступово ускладнюючи практику відповідно до ваших можливостей.
Які обмеження у віці існують?
Наші програми розраховані на людей від 50 років. Верхньої межі віку немає - ми адаптуємо практику під індивідуальні можливості кожного учасника.
Що потрібно для початку занять?
Вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та невеликий рушник. Килимки та додаткове обладнання ми надаємо безкоштовно.
Скільки тривають заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин. Для початківців перші кілька занять можуть бути скорочені до 45 хвилин для комфортної адаптації.
Здоров'я і безпека 12 питань
Чи безпечна йога при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація лікаря. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я.
Як уникнути дискомфорту під час занять?
Завжди слухайте своє тіло та не робіть рухи через дискомфорт. Інструктор покаже модифікації поз для різних рівнів підготовки та обмежень.
Чи потрібна медична довідка?
Медична довідка не обов'язкова, але при наявності серйозних захворювань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Що робити при головокружінні?
Негайно сядьте або лягте, повідомте інструктора. Ми адаптуємо практику, уникаючи різких змін положення тіла та перевернутих поз.
Загальні питання 6 питань
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни можна відчути вже після 2-3 занять: покращення настрою, якості сну та загального самопочуття. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів.
Чи можна займатися вдома?
Ми надаємо рекомендації для домашньої практики, але початківцям важливо спочатку опанувати техніку під керівництвом досвідченого інструктора.
Які стилі йоги ви викладаєте?
Ми спеціалізуємося на хатха-йозі, відновлювальній йозі та йога-терапії - найбільш підходящих стилях для людей старшого віку.
Чи проводяться заняття на свіжому повітрі?
Так! У теплу пору року ми організовуємо заняття в парках та інших природних локаціях. Це додає особливу енергію та користь від свіжого повітря.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуШвидкий зв'язок
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами протягом години для консультації
Приєднайтесь до спільноти здорових і щасливих людей!
Вже 2,847 людей змінили своє життя завдяки нашим програмам йоги
"За 6 місяців занять йогою я відчула себе на 10 років молодшою. Гнучкість покращилась, спина більше не турбує, а енергії вистачає на весь день!"
"Скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Тепер займаюся вже рік і не планую зупинятися - відчуваю себе чудово!"
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій після виходу на пенсію. Заняття на свіжому повітрі особливо подобаються - це справжня терапія!"